Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Agar Kulit Tetap Sehat dan Glowing
Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Agar Kulit Tetap Sehat dan Glowing
Kesehatan tubuh erat kaitannya dengan makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Itu sebabnya gaya hidup sangat berpengaruh bagi kesehatan.
Makanan sehat berguna untuk memenuhi kebutuhan manusia dalam melangsungkan kehidupannya, karena dalam bahan makanan terdapat zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Dalam perkembangannya, saat ini wisata kuliner menjadi sebuah gaya hidup yang sulit dihindari. Promosi makanan dan minuman yang belum tentu sehat muncul secara massif yang diamplifikasi oleh para penggemarnya di media sosial.
Bagi mereka yang peduli terhadap masalah kesehatan, menjaga jenis-jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh menjadi langkah bijak yang perlu dilakukan. Mereka akan memilih kuliner dan makanan yang memiliki nutrisi yang dibutuhkan, sekaligus menghindari zat-zat yang bisa merugikan tubuh.
Terkait dengan kesehatan kulit, terdapat beberapa makanan yang harus dihindari, apalagi oleh para pemilik kulit yang bermasalah seperti jerawat dan flek. Jika selama ini kulit kita selalu bermasalah, bisa jadi hal itu terjadi karena kita biasa mengonsumsi makanan yang tidak baik untuk kesehatan kulit.
Berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari.
1. Karbohidrat Sederhana
Makanan dengan kadar gula tinggi biasanya berasal dari bahan yang memiliki karbohidrat sederhana, seperti gula pasir, karamel dan tepung-tepungan.
Saat kita memakan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, kadar gula dalam darah akan meningkat. Hal ini menyebabkan tubuh akan mengeluarkan insulin untuk menurunkannya.
Hanya saja, kelebihan insulin dalam darah dapat menyebabkan kelenjar minyak memproduksi lebih banyak minyak dan meningkatkan risiko jerawat.
Selain itu, sejumlah riset juga menyebutkan bahwa karbohidrat sederhana yang memiliki kadar gula tinggi mempengaruhi fungsi protein dalam lapisan dermis pada kulit dan meningkatkan risiko penuaan.
Menghindari makanan yang mengandung karbohidrat sederhana tidak hanya baik untuk kulit, namun juga bisa menghindarkan kita dari penyakit diabetes mellitus.
2. Lemak Jenuh
Makanan yang mengandung lemak jenuh tidak baik untuk kesehatan kulit. Lemak jenuh juga menjadi pemicu beberapa penyakit yang lain, seperti stroke dan penyakit jantung.
Konsumsi Lemak jenuh akan membuat regenerasi sel kulit terhambat karena meningkatkan stres oksidatif dan respon inflamasi, mengurangi sintesis protein, dan juga dapat menyebabkan perubahan morfologi pada kulit.
Makanan yang mengandung lemak jenuh rata-rata berasal dari makanan diolah dengan cara digoreng, daging berlemak, jeroan, serta produk olahan susu seperti keju, mentega dan es krim.
Selain menjaga nutrisi makanan yang masuk ke dalam tubuh, biasakan konsultasi ke dokter saat mengalami gangguan kesehatan kulit.
Anda bisa mengkonsultasikan masalah kesehatan kulit, di Be Hati Skin Clinic Solo, atau memanfaatkan layanan konsultasi online di sini.
Be Hati, Jerawat dan Flek Kembali Mulus Seperti Semula
Baca Juga:
Kulit Juga Perlu Nutrisi Agar Sehat, Tampil Glowing dan Bebas Jerawat